«Два человека смотрели сквозь прутья тюремной
решетки: один видел грязь, а другой – звезды…»
(Стивен Кинг)
“Бросить курить? А, лёгко! Докурил – бросил, …, …, докурил – бросил.” Бесконечные речи о вреде курения, о капле никотина, убивающей лошадь, о раковых опухолях и прочих ужасах этого мерзопакостного занятия уже “не трогают” наших людей, прошедших “огонь, воду и медные трубы”. Я бросал курить дважды. Дважды начинал по новому. Сейчас я не курю, т.к. нашёл для себя свой способ обходиться без сигарет. Не курю, не хочу, нет никаких позывов, я и сам не ожидал, что это так просто. Конечно, каждый человек индивидуален, каждому нужен свой набор мотивов, побуждающих решиться на этот тяжёлый, но такой необходимый шаг. В глубине души я сомневался, что после двух неудачных попыток, у меня что-нибудь получится, но, как ни странно, результат не только есть, он меня просто оглушил своей простотой. Это не реклама, это реальность, это придумано мной и испытано на себе, это рассказывается мной с желанием помочь, подсказать. Если мне помогло, то может поможет и ещё кому нибудь. Как говорила сова:” Безд-возд-мездно, то есть да-ром…”
Первую сигарету я попробовал в конце восьмого – начале девятого класса. Периодически кто-нибудь из ребят крал у своего отца сигарету, которая раскуривалась на пятерых, шестерых человек, причём у нас ещё оставался “богатый бычок”. Я прекрасно помню, что сам процес “глотания” дыма никаких положительных ощущений лично у меня не вызывал. Это было не курение, а желание казаться старше, круче. Но вот сигарета стала докуриваться до фильтра и мы перешли на более высокую ступень “развития”. Помню, что на рубль я покупал две пачки коротких сигарет “Плиска” с бумажным фильтром по двадцать копеек и одну пачку сигарет “Космос” за шестьдесят копеек, причём “Космос” искали именно Кишинёвский с красной ленточкой, т.к. в те годы Кишинёвская фабрика выпускала лицензионное “Malboro”, это было “солидно”. Потом в моду вошёл “Союз-Апполон”, потом сигареты с ментолом “Ньюпорт”, потом “Ява”, “Дукат” и т.д… Вот так всё и начиналось, за компанию, а в результате – привычка, справляться с которой приходится самостоятельно.
Я периодически проверял себя на предмет тяги к сигарете, т.е. абсолютно спонтанно, без предварительной подготовки, прекращал курить на день-два и внимательно прислушивался к своим ощущениям. Убедившись, что тяги к сигаретам ещё нет, курение продолжалось. Но как-то у меня закончились сигареты, а за новой пачкой надо было лезть в шкаф, что-то мне тогда помешало это сделать, что-то отвлекло, в результате я решил провести очередную проверку “на вшивость”.
…Сначала ничего подозрительного не происходило, т.к. весь день был заполнен делами по дому, но уже вечером, когда появилось свободное время, внутри моей “черепушки” началось “брожение мыслей”, только одна мысль была чёткой:”Мне необходима сигарета”. В шкафу лежал целый блок Гродненской “Орбиты”, но я твёрдо решил продолжать “тестовый режим”, тем более что внутри меня уже закипала злость к белой палочке, пускающей дым, который клубится в моей голове и путает мысли. Сложно описать это состояние. Впечатление такое, будто чего-то не хватает, чего-то очень важного, необъяснимого словами. Ночью мне снились очень(!) нехорошие сны. Таких “кошмариков” я не видел давно. Утро началось со скандала, т.к. всё вокруг раздражало. Казалось, что собственная кожа мешает не просто двигаться, но и дышать. Я не смогу достоверно восстановить хронологию дальнейших событий, но события, последовавшие за отказом от курения, до сих пор вызывают неприятные воспоминания. Полный рот сухого, колючего, вонючего дерьма, тошнота, отврашение к самому себе, к окружающему. Я точно не помню, сколько времени длился этот период, может день, может два. Но я так разозлился на табак и на себя за свою слабость, что не курил больше четырёх с половиной лет.
…Преодоление физической зависимости , никотиновая ломка, это не самое сложное, что приходится преодолеть человеку, решившему “завязать” с курением. Гораздо тяжелее преодолеть зависимость психологическую . Раньше я абсолютно не замечал того, что сигарета стала моим вторым “я”. А тут стал постоянно ловить себя на мысли, что если вышел из подъезда, то закурил, вышел из автобуса – закурил, вышел из магазина – закурил, пришёл на остановку – закурил, покушал – закурил, выпил, закурил,… Куда ни сунься, везде сигарета. Но самое сложное испытание для меня, это сидеть с удочкой и отказывать себе в удовольствии затянуться сигареткой. Но и это, в конце-концов, проходит, прочищенные от никотина извилины и здравый смысл помогают организму преодолевать последствия многолетнего отравления отрганизма никотином. Остаточным явлением можно назвать чувство тошноты, возникающее в прокуренном помещении, это ощущение остаётся на долгое время и смириться с этим практически невозможно.
Но я закурил вновь. Сначала одну, затем другую сигаретку. Я тогда работал участковым и произошло событие, которое заставило меня чрезмерно поволноваться, теперь мне ясно, что тогда можно было обойтись без сигареты. Я просто смалодушничал, поддался минутной слабости и лет на шесть – семь вновь погрузился в облако табачного дыма. Вторая попытка бросить курить была предпринята мной в начале 2010 года, когда я работал в литейке. Мы тогда с ребятами, всей сменой, решили не курить на работе, т.к. в цеху хватало дыма и без наших сигарет, но на этот раз я не курил около полугода.
Все прекрасно осведомлены о смертельной опасности курения. Однако любой курильщик с лёгкостью выдаст уйму причин, по которым он не бросает эту привычку. Одни заявляют, что могут бросить курить в любой момент, но пока не видят в этом необходимости. Другие, наоборот, опускают голову и заявляют, что без “кодировки” уже не обойтись. Третьи заявляют о том, что у них здоровья хватит на десятерых и им всё “по-барабану”. Однако, когда я поделился своими достижениями с друзьями, то увидел в их глазах заинтересованность, а из разговоров с ними ещё раз убедился , что отказ от курения, это процесс строго индивидуальный. Но есть одна черта характера, присутствующая практически в каждом человеке, это противостояние (противодействие) любой форме насилия, если хотите, это форма упрямства, присущая славянам. Для примера приведу такой анекдот. Решили как-то проверить, каким образом можно заставить человека спрыгнуть с высокого моста в реку. В результате американцу пообещали миллион баксов – он спрыгнул, французу пообещали прекрасную женщину – он спрыгнул, а русскому ничего не надо , ему просто сказали:”Слышь, Ваня, а с этого моста прыгать-то нельзя…”. Ваня бросил в речку окурок и со словами:”Да что ты говоришь?!?!”, тоже прыгнул в реку… Вот тут-то и нашёл я для себя зёрнышко истины:”Расстаться с сигаретой, не проявляя насилия над собой”. Бросить, значит заставить себя, а это – насилие. Насилие рано или поздно вызовет желание сделать наоборот.
Вот что произошло со мной. Я уже писал о том, что каждый курильщик знает и уверен в том, что сам себя убивает своими же собственными руками, но всячески пытается оправдать своё бессилие перед дымящейся сигаретой. Внутри нас живёт какой-то страх перед предстоящими “мучениями”, мы сами себе рисуем страшные картинки и сами же их боимся, а если картинка получается не очень страшной, то мы старательно придумываем ещё что-то, поужаснее. Поверьте, это не бред сумасшедшего, это попытка объяснить “на пальцах” истоки наших страхов. Мы часто слышим хвастовство курильщиков о том, что они могут не курить пару дней, пока сидят дома, а потом, на работе, скуривают по полторы пачки сигарет. Я сравнивал эти рассказы со своим “проверками”, со своими попытками бросить курить, пытался найти логическое объяснение способности заядлого курильщика ” без труда не курить пару дней”, видя своими глазами, как он буквально “съедал” сигареты одну за другой… Я продолжал вести свой обычный образ жизни, ходил на работу, общался, курил, но в голове шла постоянная работа над поиском ответа. Ответ сформировался как-то незаметно. Не так , как у Менделеева с его таблицей, а без всяких эмоциональных взрывов, без катаклизмов. Видимо я “созрел”, т.к. однажды …
Утром тридцать первого декабря я ещё не знал, что уже вечером не буду курить. Я не собирался бросать курение, я и сейчас утверждаю, что не бросал курить. Отправился утром на работу с тремя сигаретами, вечером, по пути домой не купил и не покупаю их до сих пор. Я просто не курю. Поразительно, никакой “ломки”, практически никакого дискомфорта, так как я не проявляю в отношении себя никакого насилия, у меня нет необходимости ограничивать свою свободу действий.. Абсолютно нейтрально воспринимаю табачный дым курящих рядом. А вот и показательный пример. В феврале этого мы были в гостях, отмечали день рождения у друзей, прекрасная компания, выпили, хозяин предложил пойти покурить, я прикурил, постоял с хозяином на лоджии, мы поболтали, сигарета стлела сама по себе, не вызвав у меня никаких эмоций. Внутренне я был спокоен, не было даже мысли о том, что “сорвусь, не удержусь”, ведь я не делал ничего, противоречащего себе, по этому внутри моего мозга не было никакой “натянутой пружинки”, готовой в любой момент сорваться и заставить меня вновь присосаться к сигарете. Чуть позже хозяин дома никак не мог понять понять, в чём разница между “бросил курить “ и “просто не курю”, а когда понял,что между этими понятиями огромная разница, заключающаяся в наличии насилия над своим сознанием, то пообещал серьёзно подумать об этом.
Каждый человек индивидуален, у каждого “свой скелет в шкафу”, но природа-матушка наделила каждого из нас способностью мыслить, инстинктом самовыживания, не надо идти против этого. Я считаю, что решение большинства проблем лежит внутри нас, жаль, что времени остаётся всё меньше и меньше. Если вдруг кому-то из читателей захочется попробовать не курить, значит первый шаг уже сделан. Не надо зацикливаться на этом, не надо всем вокруг кричать “Я не курю! Я бросил курить!”, поверьте, обязательно кто-нибудь станет провоцировать вас на сигарету, есть такие “доброжелатели”. Если вдруг, по какой-то причине, выкурится сигарета, то не надо делать из этого проблему. Просто обратите внимание на свои ощущения:” Ну что, вкусно? Что-то изменилось к лучшему?…” Прислушайтесь к внутреннему голосу, но не к тому, который громко кричит, а к тому, который разговаривает с Вами спокойно, с лёгкой иронией, именно он желает Вам добра и долгой жизни. Идите за ним.
Мой блог находят по следующим фразам
